Workfit et iMuscle pour reconstruire sa silhouette…!
Fitness, exercices, tonicité musculaire et iPad
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À force de rester cloué la journée sur mon siège et devant mon écran, je me rends bien compte que je manque cruellement d'exercice. Mes passages répétés chez mon ostéopathe ces derniers mois ont été salutaires mais maintenant que tout est bien remis d'équerre, il faut concrétiser…!!
Gamin, je me souvenais avoir dévoré chez mes parents un bouquin d'entretien musculaire. L'athlète qui servait de modèle s'entraînait en costume cravate dans le train, métro ou au bureau avec des exercices simples empruntant ici, une barre de maintien, là, une chaise ou un plan de travail.
C'est ce genre d'exercice entre deux tâches que je souhaite effectuer sans devoir m'affubler d'un survêtement fluo pour aller pomper de la fonte dans un endroit ad hoc…!
De l'exercice…!
Sauter sur mon Brompton (voir cette chronique sur urbanbike) régulièrement me remet peu-à-peu le dos en place et, hormis une certaine tendance à démarrer une cruralgie (voir cette autre chronique sur urbanbike) si je ne fais pas les choses posément (oui, je suis devenu un être fragile…!), la base n'est pas en trop mauvais état.
Par contre, à déplacer des mulots depuis 1984, ma main et mon bras droit coincent fréquemment.
Je cherchais il y a peu des recommandations sur des exercices simples à effectuer entre deux missions devant mon écran sans pour autant m'inviter dans une salle de sport. L'ami Vincent me conseille d'y penser mais j'ai franchement du mal…
J'ai bien regardé Workfit, une petite App (lien iTunes) sans prétention qui m'a amusé avec ses deux figurines en 3D qui n'ont rien de super costauds en slip léopard…! Une série d'exercices basiques et un concept qui a toutes les chances de se développer si Bearta Powell poursuit son aventure et son App sur l'iPad.
L'idée de son produit est de rappeler à tous les inactifs collés à leurs écrans que faire quelques exercices n'est pas mauvais du tout…! Néanmoins, cette app reste embryonnaire…
À l'inverse je suis tombé sur un magasine sur iPad sponsorisé par un fabricant de boissons énergétiques… Là, pas envie de devenir le super costaud des épinettes en couverture même si les vidéos avec coach et médecine ball présentent bien…!
Et puis je suis tombé sur une nouvelle app d'une équipe de développeurs totalement axé sur la 3D, 3d4medical. Ces derniers ont a leur actif une quarantaine de très belles réalisations. Robert, le préfacier de Travailler avec un iPad, m'en avait parlé l'an passé à propos de celle — me semble-il — sur le cœur, Heart Pro (lien iTunes).
iMuscle (lien iTunes) permet ici de bien comprendre quels sont les exercices à travailler pour tel ou tel muscle.
Bon, la vision de l'écorché ne plaira pas à tous mais chaque muscle est repéré, ce qui permet très vite de faire la différence entre
Certains en profiteront pour retravailler leur silhouette — un peu tard dans mon cas…! — mais l'idée est de savoir quel type de mouvement réaliser pour compenser telle ou telle faiblesse.
Bref, si soulever mon Canon 5D équipé d'un trépied léger et d'un 180 macro devient problématique, il est plus que temps de se reprendre en main pour éviter de finir par plus ne transporter qu'un léger Canon Gxx malgré ses nombreuses qualités…!
D'où l'envie de réaliser quelques mouvements avec les moyens du bord et sans investir dans un équipement sportif coûteux, visible à trois kilomètres et, surtout, encombrant…!!
Note pour en savoir plus
Ouuupps : urbanbike a dépassé les 3500 billets… En gros 38 en moyenne par mois depuis septembre 2003… C'est quand qu'on freine…?!
