Optimiser sa vie au quotidien… | 4 | S’étirer, se détendre

Toute interruption de votre activité devant l’écran doit être utilisée pour faire bouger votre corps : tête, bras, cou…

Ce n’est pas pour rien que vous avec acquis un téléphone sans fil… !
Profitez de la conversation qui s’amorce avec votre correspondant pour vous lever, effectuer des mouvements de la tête, vous balader dans votre appartement, jardin, terrasse. Bref, déplacez-vous, étirez vos muscles. Et souriez : votre bonne humeur passe au téléphone !
Comme vous êtes debout, profitez-en pour vous étirer, lever les bras alternativement, fléchir les jambes… Les voisins se marrent en vous voyant gigoter ? Et alors… ?
Idem si vous procédez à un long téléchargement comme l’envoi d’un gros fichier sur le serveur de votre entreprise : vous savez que cela va prendre 5 minutes. Utilisez cette pause pour réaliser une série des mouvements, une dizaine de pompes, des ciseaux pour muscler vos abdos. Et non pour aller puiser une bière fraîche dans la porte du réfrigérateur ! Un verre d’eau, oui.
Même en l’absence d’un coup de fil, vous pouvez, tout en restant assis, faire bouger vos épaules et vos bras pour éviter de passer la journée collé à votre clavier. Répétez plusieurs fois ces mouvements : ce n’est pas ridicule, juste indispensable pour dérouiller vos épaules et défroisser vos muscles… !

Introduction | Préparer son espace : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | Installer matériel et connexions : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | neuf | dix) | onze | Démarrer son activité : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | Optimiser sa vie au quotidien : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | Des raisons d’échouer : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | neuf | De très bons motifs pour continuer : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | neuf | dix | Santé par Martin Winckler…