Contexte. Naguère, dans ma famille composée d’enfants uniques¹, faire de la musique ou jouer n’étaient pas des activités pratiquées. À l’inverse de la tribu de ma compagne puis par nos propres enfants.

Notre fils et sa compagne² sont des joueurs invétérés tout en étant de bons professionnels dans leurs domaines respectifs³. Ce sont eux qui, de retour des USA, sont arrivés avec quelques boîtes de jeux sur notre île et nous ont converti à ces pauses qui nous semblent désormais indispensables…!!

C’est un virus qu’ils ont developpé à Los Angeles où ils se réunissaient régulièrement avec leurs amis autour d’un jeu de plateau.

Comme l’an passée en Italie (…Najat et Josquin étaient venus nous retrouver à Perugia⁴), j’ai commencé à apprécier ces moments de franche convivialité, tout comme Aurélia et Béatrice…! Et ai conservé le souvenir de parties acharnées dans la pénombre de notre cuisine du Corso Cavour…!

De retour à Aix-en-Provence, nous (…les deux vieux…!) avons pris l’habitude de prolonger notre repas de midi d’une ou deux parties de Carcassonne — pas la ville — mais le jeu…!

Je ne rentre pas dans les explications de ce jeu que l’on a dopé avec deux extensions supplémentaires (…les ponts et une seconde rivière⁵), ce qui nous permet de disputer de plus longues parties, mais sur les bienfaits de cette pause ludique…!

Elle nous amène à poser nos précieux sur la table (…même s’ils restent à portée pour répondre aux messages) et à nous concentrer pendant une heure — más o menos — sur la manière de renverser la stratégie de l’adversaire, de le piéger pour éviter de se faire déborder…!
Inutile de rappeler que l’on ne se fait pas de cadeaux…!

Bref, sans faire de prosélytisme, nous sommes de plus en plus nombreux à couper les chaines d’info et nous retrouver autour d’un jeu qui nécessite quelques cartes, tuiles et pions régies par des règles précises…!

À ce propos (infobésité…), je viens de parcourir le choyette billet d’Oliver Ertzscheid, Un doute profond. – affordance.info et nombre de points abordés rejoignent nos propres réflexions…
J’y reviendrai…

En prenant de l’âge, nous pouvons tous constater que notre corps change !
Avertissement : je n’ai nullement l’attention de me transformer en coach santé, juste évoquer ma (…très, très) brève routine quotidienne…!

D’aucuns nous expliquent doctement que seule une pratique sportive quotidienne permet d’éviter cet inéluctable déclin !

J’ajouterais que ….
passer l’aspirateur, faire la vaisselle et la ranger calmement à sa place, étendre le linge, remettre une housse de couette, faire les vitres, préparer les repas, faire les courses sont également des exercices sportifs
…qui ne nécessitent pas de s’habiller en sapin de noël et/ou de disposer d’un équipement coûteux¹…

De plus, tout le monde n’a pas à disposition une salle de sport à proximité.

Enfin, nos corps ne se dégradent pas de manière homogène : seules les parties les moins sollicitées prennent du volume (…alias le fameux muscle Kro…) ou, inversement, dépérissent…!!

Dans mon cas, pas encore trop de problèmes avec mes jambes mais nettement avec mon dos et mes épaules : bosser face à un écran et un clavier pendant près d’un demi-siècle a maltraité quelque peu mon corps !

Ces dernières années, ce dos s’est rappelé à son bon souvenir (aïe, ouille…!) mais les très bons conseils de mon copain Franklin m’ont permis d’opter pour une épatante ceinture abdominale — lire : Soulever une charge à 70 ans : erreur !.
Elle me suit partout, se glisse dans mon sac à dos quand je voyage et protège accessoirement mes écrans si pas portée autour de ma taille…

Bandes élastiques…

Bref, depuis la fin de l’année dernière (2023), j’ai mis en pratique le contenu de ce précédent billet : Une sangle en lieu et place d’un col roulé…?

C’est pourquoi en arrivant sur mon île en avril avec deux sangles Décathlon (les couleurs ont été modifiées mais c’est bien le même produit…!), je les ai accrochées sous l’escalier….

Décathlon les nomment… Bande élastique fitness résistance 10 kg Textile) et je me suis astreint à les utiliser régulièrement.

• J’ai employé une sangle non élastique pour les maintenir à bonne hauteur sous une marche (ce qui m’a permis de tester plusieurs configurations)…

Pas réellement de routine mais leur présence muette m’a incité à les utiliser de temps à autre puis plus fréquemment… Au bout de six mois, même ma moitié (…qui n’est pas la dernière pour me vanner…) a constaté le retour de ces trucs que j’avais manifestement perdus, alias des pectoraux !

En résumé : je ne suis pas un culturiste (!!), juste un papy redevenu un iota en forme à force de me cogner dans ces sangles pendues sous l’escalier et employées au gré de mes envies !

Pas de longues séances mais un unique objectif : ne pas souffrir même s’il m’est arrivé — au départ — de tirer dessus quelques minutes de trop.
Généralement, 30 secondes en moyenne !

Le résultat me convient même s’il n’est pas …époustouflant, sidérant, spectaculaire ! Cela tombe bien, je voulais réactiver mes muscles peu sollicités !

Au fil du temps j’ai regagné du tonus. Comment je le mesure ? En moulinant mes grains de café pour le petit déjeuner !
Lire Pourquoi moudre son café ? rédigé en 2021… Cet tâche quotidienne est devenue facile, rapide (et le café est toujours aussi bon…!).

Aussi, de retour à Aix-en-Provence auprès de ma fille, je réfléchis à installer un dispositif approchant pour maintenir cet effort.

Ou poursuivre avec une unique sangle.

En conclusion, cet effort régulier et court, sans violence contre mon propre corps, s’avère positif.
J’ai réduit mon bol alimentaire² et perdu (…un peu…!) de poids.
Certes, je ne brûle pas autant à Aix-en-Provence que sur mon île où j’effectue des allers et retours de près de 30 kilomètres pour me rendre à la Poste et/ou remplir mes sacoches de courses alimentaires.

Ce dernier cliché traduit un poil de nostalgie…!
À suivre !

Ce week-end, je suis passé à nouveau devant cet abri et il m’a semblé que ce bâtiment abandonné était désormais en réfection…

En rentrant, j’ai ouvert ce billet de novembre 2022 Éloge de la rêverie ! pour y déceler, comme au jeu des sept erreurs, les quelques modifications tout en enviant ceux qui se lançaient dans une telle réhabilitation…!!

Cela se trouve au pied de la Sainte-Victoire…

Nous laissons le jeep aux terres rouges avant de remonter à pied vers les champs d’oliviers…

Et voici le bâtiment, ici vu de l’Est…

La suite…? Sans commentaire…

Manque une belle charpente en châtaignier, une couverture (de lauze…?), un poêle à bois et des huisseries fines en aluminium noir, porte d’entrée comprise…
Ajoutez un plancher et des murs doublés de bois…

Pas besoin de box internet, on capte la 5G…
Un panneau solaire posé contre la façade pour alimenter un iPhone et quelques leds, une claie de portage pour remonter de l’eau et quelques provisions…
Sans oublier un canapé lit et une bibliothèque…

Et hop…!