Richard, un copain qui vit à deux pas de Montréal, m’a expédié un courriel avec un cliché de lui portant un LTM3 Airflow avec un bord de 6 cm de chez Tilley.
Comme moi, il est légèrement dégarni coté… tifs et donc sujet à la brutalité de l’astre solaire…!

Hormis avoir de ses nouvelles (chouette…!), je retiens sa recommandation de couvre-têtes avec des UPF 50+, un peu comme pour les indices des produits solaires, de lourds facteurs de protection solaire, un FPS 50 arrête 98 % des UV érythémateux…

Lire cette fiche de la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes…

• Aix-en-Provence | avril 2025

Pour ma part, j’avais acquis — il y a deux ans — un modeste Alouette en 57 cm, respirant et limité à UV 40+. Déjà, je me souviens que son coût était tout aussi modeste, moins de 19 €, mais efficace sur mon ile…

Vu le coût des produits canadiens, j’ai cherché de l’autre côté de l’atlantique…! Je ne vais pas vous faire l’article (je réfléchie encore) mais quelques pistes et des questions avec, pour tous, la protection Anti-UV UPF 50+…

Ventilé…? Bords plus ou moins larges (7, 8, 10 centimètres)…? Protège nuque en mode paludier…? Quel niveau de protection…?

Voilà quelques pistes pour éviter de rôtir…

• Chez Soway, ce couvre-chef avec un bord de 7 cm, Anti-UV UPF 50+ et Anti-Infrarouges
• Chez Soway toujours, ce Bordelais de 7 cm de bord avec un étonnant protège-nuque, Anti-UV UPF 50+ et Anti-Infrarouges, fabriqué au Portugal et que j’ai testé dans une boutique à Aix-en-Provence…
• Chez Soway encore, celui-ci avec un bord de 10 cm, Anti-UV UPF 50+…
• Chez Natalbizia, ce chapeau au bord de 10 cm + un pan de 19,5 cm, Anti-UV UPF 50+
• Chez Natalbizia toujours, ce bord avant de 6,5 cm, côtés de 5,5 cm et pan arrière de 7 cm, Anti-UV UPF 50+
• J’arrête là…!!

Bref, nettement plus efficaces que mon bonnet mais mon Alouette n’est pas si ridicule et offre des bords rabattables que l’on peut maintenir par des boutons pressions (…mais que je l’utilise pas, mes oreilles aussi sont à protéger…).

NB : Berenice m’a proposé de jolis panamas mais je veux pouvoir rouler ce type de couvre-chef dans mon sac à dos…!

À suivre…!

Je suis tombé récemment sur ce billet alertant sur une Augmentation du rayonnement UV en Belgique et en Allemagne – DAILY SCIENCE, billet qui faisait écho à un article que j’avais vu passer une semaine plus tôt sur un site australien.

L’an passé, j’ai eu une rendez-vous chez une dermatologue qui a brûlé à l’azote liquide les trucs bizarres qui sont apparus ces dernières années sur mon visage.

Depuis cette séance, j’ai compris (!!) que mon capital soleil était largement entamé et qu’il me fallait impérativement me protéger soit avec un bonnet, un chapeau mais, en règle générale, avec un produit solaire.

L’an passé, j’avais acheté par erreur un produit en grande surface, cette version collante qui laisse de sublimes traces blanches, puis d’autres qui, après consultation de leurs principes actifs, ne sont pas les plus soucieux de notre environnement…

Alors ?

Cette année, ma résolution est de me protéger sérieusement, ce que je fais à chaque sortie sur la Sainte-Victoire ou dans Aix-en-Provence tout comme sur notre caillou océanique.

Vu que le soleil est revenu depuis la mi-février dans le Sud et que je ne vais pas porter un bonnet de marin continuellement (…quoi que !), je me suis résolu à protéger mon crâne !

Soutenant Yuka depuis des années, j’ai pris le temps de regarder leurs appréciations (sur l’app installée sur mon iPhone) puis me suis rendu à la pharmacie proche de chez ma fille à Aix-en-Provence.

De fait, j’ai indiqué que je souhaitais un produit de la liste avec l’appréciation 100 % Yuka.

Les pharmaciennes m’ont recommandé un produit de cette liste, le Lait Solaire Douceur Invisible SUN PROTECT SPF50+. Notée SFP 50+, c’est un produit pas gras, pas collant.

Seul réserve (…de mon pont de vue…), ce produit contient des nanoparticules. Certes, il fait l’affaire depuis un mois mais, dès à présent, je cherche une version adaptée à une activité nautique et donc sans nanoparticules.

En gros, j’ai le choix… celui-ci, celui-là, de cet autre ou encore celui-ci.

Le labo qui commercialise celui que j’utilise depuis quelques semaines propose un fluide qui semble posséder les caractéristiques que je recherche.
À suivre…!

Protection indispensable

Autre option, porter un béret comme feu mon paternel ou mes deux grands-pères !

En règle générale, l’été, aucun membre de ma tribu ne s’expose en plein cagnard ! Nous allons nous baigner le matin ou en fin de journée. Mais l’exposition forcenée au zénith sur une serviette de plage, non !
Or, en quittant nos lieux de baignade vers 11:30, nous croisons les estivants qui arrivent avec glacière et parasol.

Pour finir : cette résolution n’est pas inutile d’autant que j’ai également de très jolies fleurs de cimetière (lentigo) sur les mains.

C’est tout !

Peu à peu… je vieillis, c’est incontestable !
Pas question d’essayer soudainement de rajeunir : j’accepte mon âge et mes rides !

Pour autant, e souhaite ne pas me laisser aller en m’enfermant dans un corps qui part en vrille. Alors, histoire de ne pas croiser dans la glace un type ventripotent qui me ressemblerait vaguement, j’essaye de conserver un chouïa de discipline pour entretenir mon physique légendaire…!

Hormis me restreindre sans difficultés aucunes à ne boire que de l’eau du robinet, de la chicorée et du café avec une tombée de lait ; ne pas jouter de sucre ou de sel dans mon alimentation ; consommer des légumes et des fruits (…secs notamment, à croire que je fus un écureuil dans l’une de mes vies antérieures) ; limiter drastiquement charcuterie, viande et fromage (pas gagné sur ce dernier point), ma discipline quotidienne est d’entretenir a minima ces muscles qui fondent depuis deux décennies…!

Et même en fabriquer à nouveau sans forcer via quelques exercices irréguliers. Quand je suis sur mon île, je pratique la marche sur les sentiers côtiers et le vélo pour effectuer quelques courses. Chez ma fille à Aix-en-Provence, pas de vélo pour ne pas finir projeté sur un trottoir par un automobiliste pressé.

Salle de sport nomade

Alors…?
Alors je glisse dans mon sac à dos lors de mes déplacements — en plus de mon iPad, de ma ceinture de soutien lombaire et des fringues de rechange — deux séries d’accessoires qui n’ont pas grevé mes maigres ressources…!

En résumé, des bandes élastiques et, depuis peu, des anneaux en caoutchouc dur.

Intérêt ? Tenter d’écraser avec mes mains plusieurs fois par jour ces anneaux/handgrips (il existe trois sortes de différentes résistances en élastomère thermoplastique)…

Ça ne pèse rien, ça ne prend pas de place mais les résultats sont apparus au bout de quinze jours. Mes prises sont plus fermes et le moulin à café que j’emploie chaque soir ne me glisse plus des mains quand j’actionne la manivelle !

Mieux, je peux malaxer ces anneaux en marchant ou statique dans le bus, avec les mains dans les poches de ma veste pour rester discret…!

Entre des mouvements de ciseaux sur mon lit (avec ou sans ces bandes élastiques¹) et les anneaux, je fais un minimum d’exercices quotidiennement sans forcer ni me faire mal.

Bref, avec la limitation (relative…!) de mon bol alimentaire, j’ai perdu du poids et retrouvé un peu de tonus. Je poursuis mes balades méditatives sous la Sainte-victoire comme mes traversées à pied de la vieille ville de Aix pour effectuer quelques courses alimentaires avec un sac à dos.

Bref, j’y prends goût du fait que ces anneaux sont des poids plume toujours à portée de mes mains et que je n’ai aucune contrainte de lieux pour les utiliser dans la journée…

C’est tout…