Entre blochets

Le souci quand on vieillit est de conserver un minimum d’activité, se maintenir.
Marcher ou faire un peu de vélo utilitaire¹ quand je suis sur mon île est chose aisée d’autant que nous sommes sans véhicule² depuis quasi deux mois et l’usage d’une bicyclette loin d’être facultative pour faire des courses.

Mais je reviens à une partie de mon corps qui a un réel besoin d’exercice…
mes épaules, mon dos et mes bras.
Certes, je pourrais soulever des bûches mais c’est un coup, à mon âge, à me retrouver coincé !

Alors ? Alors j’emploie des sangles élastiques comme évoqué dans ce billet de 2024. Si je dispose d’une solution bricolée par mes soins dans l’escalier de la cambuse de nos enfants, quid dans notre maison de vieux³ ?!

Pour survivre encore quelques années, pas inutile d’anticiper et de trouver de quoi maintenir pectoraux et renforcer le dos. Les sangles élastiques sont un bon système. Mais où les mettre dans notre mini cambuse …sans escalier…!

J’ai cherché.
Un scellement dans un mur ?
Disgracieux ?

Une crochet en bas de l’arbalétrier ou entre les entraits moisés ? Un appel à se prendre !

J’ai donc demandé à mon copain charpentier si l’on pouvait envisager d’employer les blochets au-dessus du plan de travail de la cuisine ?
Parfait !

Je pensais qu’une simple tige filetée ferait l’affaire mais l’ami reste un esthète…! Et est arrivé avec une petite surprise avant de percer…

N’étant pas très grand (euphémisme), je conserve un tabouret pour poser ma poubelle de compost quand j’épluche les légumes et/ou …accrocher / décrocher mon mousqueton et ses sangles.

À utiliser plusieurs fois par jour…

L’autre point est que cet appel à se …schwarzeneggeriser (… ou s’arnolder…!)… est facile à utiliser au cours de la journée, à toute heure…!
Juste se souvenir que tirer sur les sangles avant d’aller se coucher est une erreur…

En ce qui me concerne, cela me sert à renforcer mon dos de graphiste qui, pendant cinq décennies, souvent 10 heures par jour, fut penché sur une table à dessin puis assis face à des écrans.

Mais une seule bonne question demeure : est-ce que ça fonctionne…?
Sans faire de longues séances (…les miennes sont de l’ordre de 15 à 20 secondes mais …dix fois par jour), j’ai retrouvé au niveau du dos et des bras ces éléments que d’aucuns nomment …muscles…!
Déjà l’usage de mon moulin à café avait été une première découverte⁴ mais le fait de tirer sur des sangles accrochées derrière moi me fait un bien fou et m’amène à me redresser.

En revanche, pour les abdos, le vélo et une réduction du bol alimentaire commencent (sic…!) à faire un peu d’effet (…et quand je rentre le ventre, c’est spectaculaire !).

Enfin, ne vous attendez pas à une perte de poids : les muscles que vous vous fabriquez dans votre salle de sport domestique pèsent leur poids…!

Mais, au final, papy (moi !) se sent nettement mieux et c’est le principal, non…?!

À suivre…! Ou pas…! Je ne suis pas coach, pas sponsorisé par Decathlon, je partage ici quelques éléments de ma vie …qui est (arfff…) passionnante, CQFD.