Toute interruption de votre activité devant l’écran doit être utilisée pour faire bouger votre corps : tête, bras, cou…
Ce n’est pas pour rien que vous avec acquis un téléphone sans fil… !
Profitez de la conversation qui s’amorce avec votre correspondant pour vous lever, effectuer des mouvements de la tête, vous balader dans votre appartement, jardin, terrasse. Bref, déplacez-vous, étirez vos muscles. Et souriez : votre bonne humeur passe au téléphone !
Comme vous êtes debout, profitez-en pour vous étirer, lever les bras alternativement, fléchir les jambes… Les voisins se marrent en vous voyant gigoter ? Et alors… ?
Idem si vous procédez à un long téléchargement comme l’envoi d’un gros fichier sur le serveur de votre entreprise : vous savez que cela va prendre 5 minutes. Utilisez cette pause pour réaliser une série des mouvements, une dizaine de pompes, des ciseaux pour muscler vos abdos. Et non pour aller puiser une bière fraîche dans la porte du réfrigérateur ! Un verre d’eau, oui.
Même en l’absence d’un coup de fil, vous pouvez, tout en restant assis, faire bouger vos épaules et vos bras pour éviter de passer la journée collé à votre clavier. Répétez plusieurs fois ces mouvements : ce n’est pas ridicule, juste indispensable pour dérouiller vos épaules et défroisser vos muscles… !
Introduction | Préparer son espace : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | Installer matériel et connexions : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | neuf | dix) | onze | Démarrer son activité : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | Optimiser sa vie au quotidien : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | Des raisons d’échouer : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | neuf | De très bons motifs pour continuer : un | deux | trois | quatre | cinq | six | sept | huit | neuf | dix | Santé par Martin Winckler…
Faites de vos sorties vers la poste, la boulangerie ou le kiosque une aubaine pour respirer, marcher et vous décontracter…
C’est un fait que travailler chez soi n’incite pas à beaucoup bouger. Aussi, transformez la corvée de la poste en une épreuve de santé ! Bon, passez un peu de temps à bien tester les horaires et évitez les heures d’affluence… Inutile d’arriver comme un charme à 16 h 15 avec un paquet à expédier d’urgence pour la levée de 16 h 30…
Mais ce n’est pas la seule occasion que vous aurez de vous détendre. Si vous avez des enfants, le simple fait de les accompagner à l’école à pied est excellent. Bon, ce sont les mômes qui vont protester…!
Ou encore, le matin, faites un saut acheter votre quotidien au kiosque même s’il est sur internet. Sortez faire une marche ou effectuez 20 minutes de footing dans le parc non loin de chez vous.
Sans même avoir besoin de justifier une sortie par une action « utile », pensez une à deux fois par jour à vous dérouiller les jambes sous peine de perdre très vite de la productivité…
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Quelques pistes pour dégager du temps et éviter de balancer vos économies par les fenêtres…
Évitez de tout faire par vous-même et d’acheter mille outils dans l’espoir de devenir 100 pour 100 autonome, déléguez quand vous le pouvez !
Pourquoi scanner des images si vous n’avez pas le produit rapide et professionnel qui coûte une fortune et demande du savoir-faire comme du temps : pourquoi ne pas expédier tous vos visuels à un labo professionnel ? Ce dernier vous les retournera sur un DVD ou un CD-Rom avec la résolution adaptée.
Pourquoi vous offrir une imprimante couleur pour sortir vos documents ou vos photos ? Faites un rapide calcul de rentabilité… La machine ne coûte pas grand-chose mais les consommables sont souvent hors de prix ! Et vous avez donc si peu de travail pour vous permettre de vous transformer en imprimerie intégrée ?! Vous allez vite découvrir qu’expédier vos fichiers à un prestataire spécialisé va vous revenir moins cher à terme.
Pensez aux solutions gratuites également : pour sauvegarder courriels ou documents-clés, utilisez les sites à forte capacité de stockage. Comment ? En les adressant vers un second compte connu de vous seul.
Et pour votre travail, pensez à votre réseau qui peut vous soulager en cas de trop-plein.
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