Le souci quand on vieillit est de conserver un minimum d’activité, se maintenir.
Marcher ou faire un peu de vélo utilitaire¹ quand je suis sur mon île est chose aisée d’autant que nous sommes sans véhicule² depuis quasi deux mois et l’usage d’une bicyclette loin d’être facultative pour faire des courses.

Mais je reviens à une partie de mon corps qui a un réel besoin d’exercice…
mes épaules, mon dos et mes bras.
Certes, je pourrais soulever des bûches mais c’est un coup, à mon âge, à me retrouver coincé !

Alors ? Alors j’emploie des sangles élastiques comme évoqué dans ce billet de 2024. Si je dispose d’une solution bricolée par mes soins dans l’escalier de la cambuse de nos enfants, quid dans notre maison de vieux³ ?!

Pour survivre encore quelques années, pas inutile d’anticiper et de trouver de quoi maintenir pectoraux et renforcer le dos. Les sangles élastiques sont un bon système. Mais où les mettre dans notre mini cambuse …sans escalier…!

J’ai cherché.
Un scellement dans un mur ?
Disgracieux ?

Une crochet en bas de l’arbalétrier ou entre les entraits moisés ? Un appel à se prendre !

J’ai donc demandé à mon copain charpentier si l’on pouvait envisager d’employer les blochets au-dessus du plan de travail de la cuisine ?
Parfait !

Je pensais qu’une simple tige filetée ferait l’affaire mais l’ami reste un esthète…! Et est arrivé avec une petite surprise avant de percer…

N’étant pas très grand (euphémisme), je conserve un tabouret pour poser ma poubelle de compost quand j’épluche les légumes et/ou …accrocher / décrocher mon mousqueton et ses sangles.

À utiliser plusieurs fois par jour…

L’autre point est que cet appel à se …schwarzeneggeriser (… ou s’arnolder…!)… est facile à utiliser au cours de la journée, à toute heure…!
Juste se souvenir que tirer sur les sangles avant d’aller se coucher est une erreur…

En ce qui me concerne, cela me sert à renforcer mon dos de graphiste qui, pendant cinq décennies, souvent 10 heures par jour, fut penché sur une table à dessin puis assis face à des écrans.

Mais une seule bonne question demeure : est-ce que ça fonctionne…?
Sans faire de longues séances (…les miennes sont de l’ordre de 15 à 20 secondes mais …dix fois par jour), j’ai retrouvé au niveau du dos et des bras ces éléments que d’aucuns nomment …muscles…!
Déjà l’usage de mon moulin à café avait été une première découverte⁴ mais le fait de tirer sur des sangles accrochées derrière moi me fait un bien fou et m’amène à me redresser.

En revanche, pour les abdos, le vélo et une réduction du bol alimentaire commencent (sic…!) à faire un peu d’effet (…et quand je rentre le ventre, c’est spectaculaire !).

Enfin, ne vous attendez pas à une perte de poids : les muscles que vous vous fabriquez dans votre salle de sport domestique pèsent leur poids…!

Mais, au final, papy (moi !) se sent nettement mieux et c’est le principal, non…?!

À suivre…! Ou pas…! Je ne suis pas coach, pas sponsorisé par Decathlon, je partage ici quelques éléments de ma vie …qui est (arfff…) passionnante, CQFD.

Comacs, forts, costauds, puissants, pénibles…

Quand ma compagne me balance que je deviens sourd, alias presbyacousie, elle a assurément raison. Mais, en revanche, elle n’entend pas ce bourdonnement incessant qui bivouaque dans mes oreilles depuis quelques années !

Comme je suis un poil fatigué (pleine lune, un peu de stress ?!), je suis retourné m’allonger après avoir joué ce matin à « ou est Charlie ? » à la recherche des végétaux qui n’ont pas eu d’invitations dans nos massifs de fleurs !

Je ne sais si c’est lié mais, progressivement, le niveau de présence de ces acouphènes devient insupportable.

Pour en avoir le cœur net, j’ai coupé la VMC de la cambuse et, constatant que rien ne changeait, l’ai enclenchée à nouveau, ayant pigé que je trimballe bien ce bourdonnement avec moi !

Bref… je dois continuer à vivre avec cette présence permanente dans mes escourdes !

Je ne bois pas, ne fume pas, fait de l’exercice tous les jours… j’écoute la radio à bas régime, j’apprécie le silence ! Alors quoi ?

La fiche d’Ameli indique que la prise d’un excitant (dans mon cas, un café le matin…) ou de ne pas surélever ma tête quand je roupille (je dors à plat sur le dos) peut contribuer à ce phénomène.

Aussi vais-je commencer simplement par cela : peut-être rester un peu comateux le matin en n’ingurgitant qu’un bol de café (ou me restreindre à une tasse…) et m’astreindre également à glisser un oreiller sous ma tête.

Mais je sais par expérience qu’il est inutile de se focaliser sur ce désagrément …qui finit par s’estomper un peu dés que je suis actif.
Bref, je suis vieux…!

À suivre…!

Si poster quotidiennement sur ce blog n’a jamais été une contrainte, m’abstenir est également une preuve d’activité !

Les journées s’allongent et j’en profite, loin des écrans…!
Depuis quelques jours, ce sont les températures et les pollens …qui risquent de me clouer¹ dans ma cambuse et m’amener à publier de nouveau !

Je n’ai pas le temps de m’ennuyer². Même si je papillonne dans mes fils RSS, lis ou relis quelques livres retrouvés dans la bibliothèque, grappille des infos sur la radio publique, ce qui me reste d’énergie se dépense ailleurs.
Dont achever un chouette projet pour nos vieux jours …certes bien entamés !

Et puis il y’a ce temps incompressible des allers et retours en vélo pour faire les courses alimentaires, quasi chaque matinée à 15 bornes de notre cambuse. Exercice assisté par un moteur électrique mais qui devient quasi indispensable à mon équilibre physique : je parcours cette grosse trentaine de kilomètres souvent pour le plaisir. Ou pour une mise à jour système chez mon copain Laurent qui dispose de la fibre dans son magasin.

Durant ces moments où je suis juché sur le vélo, mon esprit vagabonde, bat la campagne même si je reste vigilant quant aux véhicules que je croise.
Avec un seul écueil (!!), celui de ne pas retenir ces idées qui me semblaient lumineuses…! Groumphhhhh…

Tout y passe, des conflits sans fin en cours aux usages de l’IA miraculeux (sic !) en passant par l’état de la planète que l’on laissera à nos gamins.

À propos de l’intelligence approximative, certaines leitmotivs me gavent. Comme s’il fallait tout accepter sans sourciller ! J’ai lu deux superbes critiques³ de cet outil magique que je vous engage à lire (si vous êtes arrivés jusqu’ici !)

En revanche, si le programme annoncé par Google se concrétise, mes propres sites ne devraient plus être indexés car — c’est indubitable — je fais partie du vieux web !

Alors ?

Alors, rien…! Comme je me moque des statistiques de ce blog, que je n’ai jamais ouvert les commentaires (…Mastodon permet de dialoguer de manière plus directe), que je m’auto-finance, autant continuer en oubliant les déclarations énamourées et auto réalisatrices dédiées à l’IA. Voire la vacuité des promesses en mode demain. on rase gratis… Vu le coût de cet énorme pari, je partage le point de vue d’Ed Zitron.

Bref, indexé ou pas (…je n’évoque pas la verticalité de mon majeur…), je vais poursuivre mon petit bonhomme de blog en solo, à mon rythme, sans me soucier des conseils avisés qu’il-faut-suivre-pour-rester-visible…

Nb 1 : ce blog cessera quand son rédacteur larguera définitivement les amarres !
Nb 2 : Je ne suis pas pressé !